《康熙》“肥婆”大變身，自爆只改變一個小習慣，累計減重70斤

俗話說8月不減肥9月徒傷悲，減肥一直都是廣大女性關心的話題，但是無奈的是我們很多人一直在減肥從沒成功過。但是有一個女孩可以說非常勵志了，曾經她在節目中是個實打實的“肥婆”，而如今出現在鏡頭前竟然變身為身材火辣的健康美女，她就是張可昀。

在最近接受的採訪中，張可昀凹凸有致的身材，活力動感的身姿，化身為真人小甜甜的她，幾乎讓人驚掉了下巴。曾經《康熙》裡那個被當做梗和笑料的肥婆，如今一轉眼只剩精緻線條。網友看後紛紛驚歎，這得受了多少苦，餓了多少頓才能變成這樣。

但在採訪中小甜甜卻自曝，自己從原來的160斤到現在的不過百，其實並沒有傳說中那種慘無人道的瘋狂節食，只是注重了一個細節，改變了一個小小的習慣。這個習慣就是改變吃飯習慣，按層次進食，將“湯、菜、肉、飯”的進食順序進行到底。

這聽起來似乎是沒什麼特別，但是回顧我們吃飯的順序，簡直就是一盤大雜燴啊。哪有什麼順序可言，還不是想起吃什麼夾什麼。一高興了不僅米飯和著菜吃，還能湯泡飯，肉夾饃。而這樣毫無層次的飲食，正是導致我們體重飆升的源頭。

除了強調進食順序，小甜甜還說出了每一個減肥失敗的姑娘的心聲。什麼“禁食澱粉”、“嚴格計算卡路里”，這樣的減肥會讓我們帶來嚴重的不快樂感，最終肥沒減下來，人還變抑鬱了真是得不償失。

而且“減肥禁食澱粉”在小甜甜看來，本來就是個錯誤的觀念。雖然澱粉是糖分的主要來源，但並不是肥胖的根源。禁食澱粉不僅破壞身體平衡，而且長久的禁止一旦恢復起來就是無法控制。很多人禁食一段後確實會瘦了一些，但一旦控制不好就迅速反彈，簡直人間悲劇。

除了在飲食上沒有過多節制，只是簡單注重一個順序，在運動上小甜甜還頗有自己的心得到健身房就先投入有氧運動，比如30分鐘的跑步訓練等。之後才開始利用健身器材，專攻自己想要塑性的部位。和吃飯按順序一樣，運動基本上也是按照有氧--重訓--肌力--拉伸的順序來完成的全套健身過程。

其實在瘦身之前小甜甜在《康熙》中已經是很受歡迎的“笑星”了，地位與hold住姐不相上下。但後來因為和曾經的歌王張帝的侄子張奇峰戀愛受挫，小甜甜便狂瘦三十斤，可最終仍未能挽回愛人的心。

雖然愛情失利，小甜甜卻因此拓展了自己的道路，更多機會向瘦身後得到她伸出橄欖枝。而小甜甜自己也深感沒有多餘贅肉和脂肪的樂趣，於是便開始在減脂瘦身的路上一去不復返了，力求瘦成一個有料的紙片人。

目前小甜甜已經累計減重70斤，站在鏡頭前的她自信開朗，瘦身粉的數量也已經達到50多萬。看著小甜甜的日常，沒有大s的為了減肥只吃香蕉，也沒有章子怡的泡麵只吃四口。而是該聚餐聚餐，吃好喝好什麼都不耽誤，卻還在持續地瘦著美著。

所以女孩子減肥，真的不要迷信什麼7日瘦身湯，斷食減肥法，最後把自己熬到身心交瘁，好不容易減下去的那一點，最後不僅會因為抵擋不住誘惑回來而且是成倍地回來。減肥是為了漂亮，但最重要是為了健康。

像小甜甜這樣，找到適合自己的方法，透過健康飲食、健康生活的方式，來打通自己通往美麗殿堂的道路，其實才是減肥對我們來說最重要的意義和作用。不多說了，今天晚上打算先試一下這份“湯菜肉飯”的減肥攻略，不然你們也一起來試試吧。